Ciática 

Principais Sintomas da dor ciática:

A dor ciática, denominada regularmente por “ciática”, advém do nervo ciático que é o maior nervo do nosso corpo e  estima-se que possa afectar até 2% da população em algum momento da vida, sendo mais comum na fase adulta, principalmente depois dos 30 anos.

O nervo ciático é composto por diversas ramificações nervosas que partem do final da nossa coluna vertebral passando pela zona dos glúteos e parte posterior das coxas, pelos joelhos, e finalmente até aos pés. 

É exactamente ao longo deste caminho percorrido pelo nervo ciático que podem ocorrer os sintomas de dor intensa, associada normalmente a uma sensação de formigueiro na perna, dormência, acompanhada de pontadas ou sensação de “choques ” e fraqueza muscular. 

Estes sintomas, motivados pela dor aguda, podem provocar dificuldade em manter a coluna na posição vertical e causar limitações de mobilidade, dificultando muitas vezes o simples gesto de caminhar.

Nestes casos é aconselhado procurar o aconselhamento de um médico ortopedista para que lhe possa indicar o tratamento adequado, sendo que o mesmo é normalmente acompanhado por um fisioterapeuta.

As causas mais comuns da dor ciática incluem:

  • Quando o nervo sofre uma compressão, por exemplo pela existência de uma hérnia discal, habitualmente entre as vértebras lombares L4 e L5
  • Quando acontece um desalinhamento vertebral
  • Alterações degenerativas da coluna
  • Contracturas musculares derivadas de um elevado esforço físico

Tratamento e comportamentos que podem ajudar a reduzir a dor ciática:

  • Prática de exercícios de fisioterapia acompanhados para o reforço muscular na zona abdominal e das costas, acompanhadas da adopção de técnicas de correção postural e mobilização, que poderão incluir tratamentos com calor ou frio
  • Manter uma correcta postura das costas, mantendo-as direitas e evitando uma sobrecarga de pressão sobre a coluna, principalmente quando levanta cargas pesadas.
  • Praticar regularmente alongamentos e atividades como caminhada, pilates ou hidroginástica
  • Evitar o excesso de peso
  • Evitar hábitos como o tabagismo que posam acelerar a degeneração dos discos vertebrais
  • Evitar o repouso excessivo
  • Evitar estar sentado na mesma posição ao longo de largos períodos de tempo
Na grande maioria dos casos procura-se um tratamento não evasivo, sendo a fisioterapia bastante eficaz na recuperação dos sintomas.
As crises de dor duram habitualmente menos de um mês e meio, deixando-se apenas a cirurgia, quando indicada por um médico ortopedista para os casos mais agudos.

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